Hayatın boyunca hangi noktalara ulaştığını ve hangi hedeflere ulaşmak istediğini hiç düşündün mü? Kendi hayat çizelgeni oluşturmak, geçmişindeki önemli olayları analiz etmek ve kendini daha iyi anlamak için harika bir araç olabilir. Bu egzersiz, sadece yaşadığın zorlukları hatırlamak için değil, aynı zamanda seni sen yapan unsurları keşfetmek ve önündeki engelleri belirlemek için de büyük önem taşır.

Aşırı davranmak her zaman belayı çekmene sebep olur. Davranışların yanı sıra sözler de insanlarda tepki yaratabilir. "Hep bunu yapıyorsun", "Hep en iyisini sen biliyorsun" veya "Her zaman çok bağırıyorsun" gibi sözler birer örnektir. Sözlerin aşırıya kaçmasına sebep olan sözcükler hep, her veya herkestir. Bu kelimelerin öfkeye dönüşmesinin sebebi gerçek olmasıdır. Fakat gerçekleri aşırı bir şekilde vurguladığında haklı bile olsan adil görünmezsin. basit olayları güçlendirerek

Sorun yaratan “problem”lerden uzaklaşmanın zamanı gelmedi mi? Ancak buradaki problem bir olay değil, kelimenin kendisidir.